保護(hù)好自己 就是保護(hù)好他人，北大附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校高三的學(xué)生即將滿懷激動(dòng)地走進(jìn)久違的校園，開始正常的學(xué)習(xí)生活。雖然疫情得到有效控制，但風(fēng)險(xiǎn)依然存在。

　　如何做好防控，確保大家生命健康安全，在這里給大家整理了一些防護(hù)小貼士。

　　一、做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)

　　1、在密閉公眾場所要正確佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;

　　2、減少接觸公共物品;

　　3、打噴嚏或咳嗽時(shí)，如未佩戴口罩，需用紙巾或手肘衣服遮住口鼻;

　　4、外出回來后立即洗手，采用“七步洗手法”，全程保持手衛(wèi)生;盡量減少外出活動(dòng)頻率，縮小外出活動(dòng)范圍。

　　二、正確佩戴口罩

　　佩戴前應(yīng)洗手，戴口罩過程中避免接觸到口罩內(nèi)側(cè)面，減少口罩被污染的可能。

　　1、面向口罩無鼻夾的一面，兩手各拉住一邊二帶，使鼻夾位于口罩上方;

　　2、用口罩抵住下巴;

　　3、將耳帶拉至耳后，調(diào)整耳帶至感覺盡可能舒適;

　　4、將雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾兩次移動(dòng)指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。

　　5、醫(yī)用一次性口罩，藍(lán)色面朝外，白色面貼口鼻。

　　三、摘脫口罩方法

　　口罩外側(cè)吸附了大量細(xì)菌，脫下口罩時(shí)避免觸碰口罩外側(cè)，用手抓著系帶取下，應(yīng)將口罩接觸口鼻的一面朝外折好，放入清潔的自封袋中。不宜將摘下來的口罩直接塞進(jìn)口袋里或隨意丟棄，避免造成醫(yī)用口罩二次污染。摘脫口罩之后，一定要記得清洗雙手，保持手衛(wèi)生。

　　四、廢棄口罩處理

　　用過的廢棄一次性醫(yī)用口罩應(yīng)統(tǒng)一收集處理。

　　1、健康學(xué)生和老師使用過的一次性醫(yī)用口罩，按照生活垃圾分類要求處理即可;

　　2、出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等病癥人員佩戴的醫(yī)用口罩，需按照醫(yī)療廢物處理流程處理。

　　五、保持手衛(wèi)生

　　1、要做到減少接觸交通工具的公共物品或部位;

　　2、接觸公共物品、咳嗽手捂之后、飯前便后，用肥皂、洗手液或免洗手消毒液清潔手部;

　　3、避免用手接觸口鼻眼。

　　六、掌握正確的洗手方法，做到“七步法”

　　1、按“內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕”口訣進(jìn)行;

　　2、時(shí)間不應(yīng)少于20秒。

　　七、晨午檢及報(bào)告制度

　　1、學(xué)校會(huì)嚴(yán)格做好每日晨午檢制度，學(xué)生入校進(jìn)行非接觸式體溫篩查，報(bào)告健康狀況和接觸新冠肺炎病人、疑似病人及無癥狀感染者情況;

　　2、當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)，要馬上告知老師或?qū)W校疫情報(bào)告責(zé)任人;

　　3、若發(fā)熱腋下體溫≥37.3 ℃的學(xué)生和教職員工進(jìn)行復(fù)測兩次，兩次后仍達(dá)到37.3 ℃到學(xué)校指定隔離室或健康觀察室，學(xué)校將會(huì)通知學(xué)生家長及時(shí)到校接學(xué)生去指定的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并囑其全程佩戴口罩。

　　八、上下學(xué)防護(hù)

　　學(xué)生每日上下學(xué)，建議步行或騎行，盡量不乘坐公共交通工具。若必須乘坐交通工具或私家車，須做到以下幾點(diǎn)：

　　乘私家車時(shí)

　　1. 要適當(dāng)增加開窗通風(fēng)次數(shù);

　　2. 如果多人乘坐私家車，建議全程佩戴口罩;

　　私家車內(nèi)部及門把手建議每日用75%的酒精或消毒濕巾擦拭一次。

　　乘坐公交、地鐵、網(wǎng)約車時(shí)

　　1. 務(wù)必全程佩戴口罩;

　　2. 隨身攜帶紙巾、一次性消毒濕巾或手消毒液等物品;

　　3. 途中盡量減少用手觸摸座位、扶手、車門、扶桿等公共物品，觸摸后可使用手消毒液或一次性消毒濕巾清潔手部;

　　4. 避免用手直接觸摸口鼻眼;

　　5. 盡量與他人保持一定的距離(有條件時(shí)至少1米)，應(yīng)盡量開窗通風(fēng);

　　6. 注意咳嗽和噴嚏禮儀。

　　九、作息有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間

　　初中生每天9小時(shí)、高中生每天8小時(shí)的睡眠。

　　十、飲食要衛(wèi)生健康

　　1、一日三餐定時(shí)定量;

　　2、保持食物多樣，不偏食、挑食;

　　3、不喝含糖飲料，多喝白開水。

　　十一、保護(hù)視力，減少視屏?xí)r間

　　盡可能減少視屏?xí)r間。每天看手機(jī)、電腦、電視、Pad等視屏電子產(chǎn)品，6歲以上的人群不宜超過2小時(shí)。

　　十二、合理運(yùn)動(dòng)

　　1、盡可能增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、家務(wù)運(yùn)動(dòng);

　　2、在少接觸他人或者與他人保持1.5米以上距離的情況下，進(jìn)行戶外體育鍛煉，加強(qiáng)體力活動(dòng)。

　　做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)大家也要了解一下春季的常見傳染病

　　春季傳染病大多通過呼吸道傳播，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。我們目前處在居家延學(xué)期間，大大降低了傳染病的發(fā)生。但是我們也要了解足夠的春季傳染病知識(shí)對于預(yù)防此類疾病的發(fā)生和流行有著重要的意義。

　　常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、手足口等、這些傳染病大多是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

　　學(xué)校已經(jīng)做好充足準(zhǔn)備迎接學(xué)生們返回校園，同學(xué)們了解了個(gè)人防護(hù)的注意事項(xiàng)以后，希望大家認(rèn)真對待每一項(xiàng)防疫措施，積極配合，為自己和身邊的人負(fù)起一份責(zé)任，學(xué)校也會(huì)盡最大努力保障學(xué)生們的健康與安全，最后預(yù)祝同學(xué)們開學(xué)順利。